中敷きの使用で歩きを快適にする
靴の中に入れるインソールまたは中敷きを使用することで、足の痛みや蒸れ軽減して歩き快適にするため使用されています。
サイズの大きい靴を履くときにも中敷きを使用されます。
軽快な歩きを行う以外に、足場の悪いがれきの中やくぎ踏みなどを防止する防止板を入れたものもあります。
用途に応じていろいろな素材が使用されています。
スニーカーや運動靴には、クッション性があり足の疲れを軽減、汗を掻いたとき、雨の時に蒸れやすいなど、また、防寒用としてポリウレタン、ウール、活性炭入りなどが多く使用されています。
中敷きを利用する場合には、足の疲れや歩きを快適する機能を要すること、蒸れをいかに防止することです。
靴を履くときの靴下は、化学繊維を使用する場合には脱臭や通気性の良いものを使用することです。
歩きの疲労により、足裏のアーチ（土踏まず）が低下、それを支えようとしてふくらはぎに過剰な負担がかかりますのでアーチを支えるインソールの使用で疲労防止に対応することができます。
